Grikiai – puikiai pažįstamos kruopos, kurių savo virtuvėje turi kone kiekvienas lietuvis, tačiau šiemet juos turėtų pamėgti ir visas pasaulis. Amerikiečiai grikius paskelbė vienais madingiausių ir įtraukė į 2024 metų sveikatai palankių maisto produktų 10-uką.

Prisijaukinus augalinį maistą ir bent keletą kartų per savaitę įtraukus į meniu augalinius patiekalus, ne tik paįvairinsite savo mitybą, bet ir gerokai sumažinsite išlaidas produktams. Mitybos ekspertė dalijasi receptais, kurie puikiai tiks išmėginti augalinio sausio iššūkį ir paįvairinti savo kasdienę mitybą.

Įsivyravus itin žiemiškiems orams, vieni skundžiasi prastomis eismo sąlygomis ar rūpesčiais ieškant tinkamos aprangos nesušalti, kiti džiaugiasi pagaliau galintys užsiimti žiemos sportu. Per karantiną šalyje ypač išpopuliarėjęs lygumų slidinėjimas pozicijų neužleidžia ir dabar – šiai veiklai nereikia nei didelio pasirengimo, nei kalnuoto kraštovaizdžio, o ir nauda sveikatai, pasak medikų, labai didelė. Kartu pažymima, kad norint išvengti traumų ir gauti visapusišką slidinėjimo naudą, keletą taisyklių žinoti svarbu.

Nemažai iš mūsų, kasdien daug valandų praleidžia prie ekranų. Į juos dauguma ilgiausiai ir iš arčiausiai žiūri darbo vietose, sėdėdami prie kompiuterio. Tai, kad jaučiamas diskomfortas ar skausmas – nėra netikėtumas, nes ilgai būnant prie ekrano gali atsirasti įtampa, dėl kurios skauda, nuvargsta ir džiūsta akys. Jei sakote, kad „po darbo skauda akis", esate ne vieni. Laimei, yra tam tikri veiksmai ir priemonės, kurių galite imtis, kad problemą suvaldytumėte.

Daugelis kartais, norėdami atlikti kuo daugiau darbų, nusprendžia paaukoti savo miego valandas. Be to, neretai ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, stiprus stresas, turi įtakos poilsio kokybei. Kokių pasekmių tai gali sukelti mūsų sveikatai? Pasak Šiaulių „InMedica“ klinikos šeimos gydytojos Ingos Giedraitienės, miegas – varomoji mūsų organizmų jėga, o jam sutrikus padidėja įvairių ligų rizika.

Trečiasis sausio pirmadienis jau kelis dešimtmečius yra simboliškai laikomas niūriausia metų diena (angl. Blue Monday). Manoma, kad būtent šiuo laikotarpiu žmonės po šventinio šurmulio dažniausiai būna priversti sugrįžti į kasdienę rutiną ir neretai ima abejoti savo naujametinių tikslų įgyvendinamumu. Šis užplūstantis liūdesys gali būti paaiškinamas stipriau pasireiškiančiu sezoniniu nuotaikų svyravimu, taip pat viena iš priežasčių, kodėl taip nutinka, galėtų būti ir svarbaus mikroelemento – magnio – trūkumas.

Praėjus vienoms gražiausių metų švenčių, grįžimas į ne tokią džiaugsmingą kasdienybę daugeliui gali tapti tikru emociniu išbandymu. Dėl šios priežasties trečiasis sausio pirmadienis pasaulyje vis dažniau vadinamas liūdniausia metų diena, tačiau kiek šis pavadinimas iš tikrųjų yra pagrįstas?

Jau tradiciškai Naujųjų metų pradžia žymi laiką, kai ne retas mūsų keliamės ambicingus tikslus, duodame sau pažadus keisti ir gerinti įvairias savo gyvenimo sritis. Vis dėlto kartais net ir mažo pokyčio dėka gali pasikeisti labai daug. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė pranešime žiniasklaidai įvardina dešimt nedidelių įpročių, kuriuos prisijaukinti bus nesunku, o teigiamą rezultatą turėtume pajusti pakankamai greitai.

Peršalus dažnai žmonės griebiasi ne tik vaistų simptomams malšinti, bet ir, norėdami pasijusti geriau, išbando įvairias liaudiškas priemones. Tikrai yra naudingų liaudiškų sveikatos patarimų peršalimui gydyti, tačiau kita pusė gali pridaryti daugiau žalos negu naudos.